Předčasný zánik Nandamuri Taraka Ratna: Co by si měli všimnout milovníci posiloven středního věku
Přiřazení: Albe123k5, CC BY-SA 4.0 prostřednictvím Wikimedia Commons

Nandamuri Taraka Ratna, slavný herec telugského kina a vnuk legendárního NT Rama Rao, utrpěl zástavu srdce při padyatra a zemřel v Bengaluru včera dne 18th února 2023. Bylo mu pouhých 39 let, jen pár dní před svými 40th narozeniny.  

V nedávné době došlo k několika případům předčasného úmrtí celebrit v důsledku srdečního infarktu / srdeční zástavy. Například Puneeth Rajkumar (46 let) z kina Kannada, televizní herec Sidharth Shukla (40 let), hvězdný komik Raju Srivastav (58 let), televizní herec Deepesh Bhan (41 let) – všichni byli celebrity středního věku a tělocvičny nadšenci. Nechci komentovat tyto konkrétní případy, ale existuje nějaký vzorec nebo vazby?  

REKLAMA

Často slýcháme o tlaku na výkon nebo stresu, kterému celebrity čelí. Je zřejmý požadavek na udržení mladistvého vzhledu a svalnaté, atletické stavby. Není divu, pravidelné cvičení se pro ně stává nezbytností, což z nich dělá nadšence do posilovny, zejména milovníky jídla, kteří do posiloven chodí také kvůli spalování kalorií. Zatím nic špatného, ​​kromě uvědomění si základů fungování biologického stroje, kterým jsme všichni.  

Vždy je užitečné nahlédnout do uživatelské příručky jakéhokoli stroje, který používáme, zejména vzhledem k tomu, že my sami jsme složitý biologický stroj. Zdraví a život jednoduše znamenají, že části stroje (které se časem opotřebovávají, takže jsou méně účinné) fungují hladce v tandemu s ostatními částmi.  

Tento stroj zvaný „tělo“ je poháněn motorem, čerpacím agregátem, který dodává základní věci do buněk prostřednictvím sítě potrubí po celém těle. Tato pumpa začíná fungovat mnohem před naším narozením a nikdy nepřestane, dokud nejsme naživu. Netřeba dodávat, že i toto podléhá pravidelnému opotřebení jako každá část stroje podle přírody. Postupem času, zejména po čtyřicítce, se účinnost tohoto čerpacího soustrojí postupně snižuje. Síť potrubí také trpí snížením účinnosti v důsledku nežádoucích vnitřních usazenin a blokád (stejně jako u potrubí kuchyňského dřezu nebo usazenin bahna v kanálech a řekách), zejména úzkých zásobujících články samotného čerpacího soustrojí. Proto zdravý rozum velí, že jak čerpací agregát a potrubí stárnou, tím méně a méně by mělo být zatěžováno, aby fungovalo hladce.  

Obvykle se však stává pravý opak – čerpací agregát je nakonec přetížený a přetížený, protože čerpadlo a potrubí s věkem klesají. Není divu, občas selže nebo se zastaví uprostřed cesty. Obezita po překrmování (konzumace více kalorií, než je požadováno) je jedním z klíčových důvodů zvýšeného zatížení čerpacího motoru, protože je potřeba krmit a zásobovat kyslíkem více buněk než situace s normální hmotností. Příliš horlivé cvičení nadšenců do posiloven za účelem spalování kalorií nebo zpevnění svalů podobně zbytečně zatěžuje. Nejproblematičtější a nejnebezpečnější je však neznalost aktuálního stavu usazenin a blokád v úzkých potrubích zásobujících samotný čerpací agregát (to, čemu říkáme koronární tepny). V této situaci obvykle selhávají motory čerpadel v důsledku přetížení (a dochází ke smrti), protože dostatečné množství potravy a kyslíku se nedostane do článků čerpacího soustrojí kvůli zúženému nebo ucpanému potrubí.  

Udržovat si normální tělesnou hmotnost, jíst méně, kontrolovat váhu snížením příjmu potravy (lidé umírají na následky přejídání), říkat ne cukru a sladkostem, omezit příjem rýže, brambor a pšenice (jáhly jsou mnohem lepší jako obilné zrno), skončit na posledním místě jídlo před západem slunce, příležitostný půst atd. jsou některé způsoby, jak si udržet dobré zdraví. Pokud jste ve středním věku, je důležité vědět o stavu blokády koronárních tepen, než začnete zvažovat cvičení s vysokou intenzitou a seriózní cvičení. Fyzická aktivita je dobrá, ale je důležité znát limity vašeho stroje.  

Umírněnost je mantra. Není potřeba přílišná fyzická aktivita. Být zdravý znamená normální rozsahy tělesné hmotnosti, krevního cukru, TK, lipidového profilu atd. (ne šest zábalů a super vytvarované svaly).  

*** 

REKLAMA

ZANECHTE ODPOVĚĎ

Zadejte svůj komentář!
Zadejte své jméno zde